詳細課程介紹
🚀營養師全程一對一指導
👉專業飲食建議
拍下飲食,營養師針對每餐給予改善建議,跟你說怎麼吃更健康、下次再到這間餐廳怎麼點會更好?(一~五每天回覆,六日的在週一回覆)
👉拍照就能算出熱量、營養素
每週 3 天,拍照營養師幫你分析吃進去的熱量、營養素,是不是超標、均衡度夠不夠,都在 App 上清楚呈現
👉個別化飲食指導
任何關於飲食或課程上的問題,都能隨時詢問營養師
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👉拍照就能算出熱量、營養素
每週 3 天,拍照營養師幫你分析吃進去的熱量、營養素,是不是超標、均衡度夠不夠,都在 App 上清楚呈現
👉個別化飲食指導
任何關於飲食或課程上的問題,都能隨時詢問營養師
🚀循序漸進的線上課程
👉正確實用的健康知識
超過 60 篇精選課程,學會終生受用的健康知識,包含:外食技巧、破解減重迷思、如何避免在壓力下暴飲暴食等
👉高效率學習新知
互動式的方法,一天學會一些新的健康知識,一次建立一個新觀念,落實於生活中、確實養成健康習慣
👉終身不復胖的最大秘密!
學會重要營養技巧「食物代換法」,學會後,就能夠輕鬆估算大部分食物的熱量和營養素
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👉高效率學習新知
互動式的方法,一天學會一些新的健康知識,一次建立一個新觀念,落實於生活中、確實養成健康習慣
👉終身不復胖的最大秘密!
學會重要營養技巧「食物代換法」,學會後,就能夠輕鬆估算大部分食物的熱量和營養素
🚀班級群組,與夥伴互相督促鼓勵
👉專業顧問群即時協助
經驗豐富的隨班助教和隨班營養師,每天提醒跟鼓勵,陪你跨過每一個障礙!
👉群組激勵,維持動能
6~8 位擁有共同目標的夥伴,互相學習、一起瘦下來!
※群組僅限營養課程的討論和心得分享,和營養師的互動是一對一的,飲食和身體紀錄都只有專屬營養師看的到
經驗豐富的隨班助教和隨班營養師,每天提醒跟鼓勵,陪你跨過每一個障礙!
👉群組激勵,維持動能
6~8 位擁有共同目標的夥伴,互相學習、一起瘦下來!
※群組僅限營養課程的討論和心得分享,和營養師的互動是一對一的,飲食和身體紀錄都只有專屬營養師看的到
🚀專屬改善計畫
👉科學化設計
獨創的營養演算法,依據你的身體狀況和需求,制定專屬減重計畫,再由營養師做細節調整
👉即時調整
隨著每天詳細的數據累積,營養師會再依據你的飲食和生活習慣,將計畫和建議調整至最適合你的方式,讓你順著生活,就能輕鬆實踐
獨創的營養演算法,依據你的身體狀況和需求,制定專屬減重計畫,再由營養師做細節調整
👉即時調整
隨著每天詳細的數據累積,營養師會再依據你的飲食和生活習慣,將計畫和建議調整至最適合你的方式,讓你順著生活,就能輕鬆實踐
🚀14天瘦身菜單範例
營養師精心設計的菜單,只要照著吃,不論外食、自煮都能輕鬆達到目標
聽聽新娘們怎麼說
營養師們懂妳要的

去年七月剛在台北完成自己夢想中的婚禮,新秘在婚禮後跟她說:「因為你的膚況真的太好了,所以其實我沒有幫你上粉底,只有遮黑眼圈和痘疤。」
親身經歷,了解新娘不只想要有更美的曲線,還想要有水煮蛋肌、完美無瑕的背、還有...很多。也希望在豬隊友幫不上忙的籌備期間,能保持好心情、好腦力。身為營養師,知道透過正確的飲食,這些其實都不難達到。
接下來的幾個禮拜,讓宜臻營養師告訴你這些秘訣,一步步帶著你實現。
今年六月,踏上紅毯走向人生的下一個階段!籌備婚禮過程中,發現要當完美新娘需要準備好多,皮膚要好要透亮、頭腦要清晰、不能水腫、身材體態要完美...
只要能讓自己變更美、更好的,女生都要!
在這過程中,很多人都忽略飲食,其實食物是幫助自己輕鬆美的一大關鍵!
那,該吃什麼?該怎麼吃到?有人可以陪伴我嗎?在這裡,由親身經歷過的宜婷營養師帶著你,一步步完成婚禮前的變美清單。透過飲食跟營養師的陪伴,輕鬆當婚禮上的女神!

今年六月,踏上紅毯走向人生的下一個階段!籌備婚禮過程中,發現要當完美新娘需要準備好多,皮膚要好要透亮、頭腦要清晰、不能水腫、身材體態要完美...
只要能讓自己變更美、更好的,女生都要!
在這過程中,很多人都忽略飲食,其實食物是幫助自己輕鬆美的一大關鍵!
那,該吃什麼?該怎麼吃到?有人可以陪伴我嗎?在這裡,由親身經歷過的宜婷營養師帶著你,一步步完成婚禮前的變美清單。透過飲食跟營養師的陪伴,輕鬆當婚禮上的女神!