【減肥心得成效】經過8週褲子變鬆了很開心 - 羊小姐

• ​成果：8週減少7公斤、腰圍減少5公分​
• 參與計畫：8週享瘦女孩高速燃脂計畫
• 羊 / 女性 / 婚佈花店店員兼美工 / 彰化市​

一直以來都外食，菜少肉多，現在常常自己煮，沒有特意少量，改變飲食習慣和增加運動量後，七週下來體重減輕，褲子也變鬆了～飲食記錄讓自己時時刻刻注意飲食狀況，也瞭解了如何選擇健康的食物：）

​營養師的話：羊是個很認真的學員，每次拍照，總會附上一張卡片作為營養師計算熱量的比例尺，從一開始不會判斷食物的選擇和熱量計算，透過營養師和課程的帶領，逐漸能掌握適合自己的食物份量以及懂得避免常見的食物陷阱。更值得嘉許的是，羊本來是個典型的外食族，經過八週的飲食計劃調整，轉變成自己烹煮，更能控制六大類食物的比例，尤其是油量喔！

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• 我的其他感覺：
  • 精神變好
  • 胃變好些
• 我與享瘦女孩班同學的分享：​​​