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【減肥心得成效】經過8週褲子變鬆了很開心 - 羊小姐

12/21/2016

評論

 
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  • ​成果:8週減少7公斤、腰圍減少5公分​
  • 參與計畫:8週享瘦女孩高速燃脂計畫
  • 羊 / 女性 / 婚佈花店店員兼美工 / 彰化市​
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一直以來都外食,菜少肉多,現在常常自己煮,沒有特意少量,改變飲食習慣和增加運動量後,七週下來體重減輕,褲子也變鬆了~飲食記錄讓自己時時刻刻注意飲食狀況,也瞭解了如何選擇健康的食物:)
​營養師的話:羊是個很認真的學員,每次拍照,總會附上一張卡片作為營養師計算熱量的比例尺,從一開始不會判斷食物的選擇和熱量計算,透過營養師和課程的帶領,逐漸能掌握適合自己的食物份量以及懂得避免常見的食物陷阱。更值得嘉許的是,羊本來是個典型的外食族,經過八週的飲食計劃調整,轉變成自己烹煮,更能控制六大類食物的比例,尤其是油量喔!

  • 我的其他感覺:
    • 精神變好
    • 胃變好些
  • 我與享瘦女孩班同學的分享:​​​
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