在這八週，我減差不多4公斤，腰圍減9公分，好開心～多謝營養師指導！
我飲食上不吃吐司、蛋糕，這些都是我愛的食物，轉吃全穀、全麥饅頭，不喝即沖飲料和甜飲料！
還有跳TABATA，一星期3-4次，謝謝柏盈營養師，我會記得你的教導！

感謝大家一路相伴，真的收獲滿滿。我會好好繼續加油～愛上數字減少的美好！

從一開始的每天一杯含糖飲料、兩三瓶的罐裝飲料、飲食習慣不正常，到現在喝無糖飲料、多喝水，也嘗試提高活動量，更認識外食方面其實有更好的選擇，謝謝營養師的耐心！

大家都說我變瘦了哦，連超級難瘦的手臂也瘦了～
而且最近皮膚變好了，被很久沒見面的親戚稱讚不會變老:P 謝謝營養師，衣服不會緊真的很舒服！

一直以來都外食，菜少肉多，現在常常自己煮，沒有特意少量，改變飲食習慣和增加運動量後，七週下來體重減輕，褲子也變鬆了～飲食記錄讓自己時時刻刻注意飲食狀況，也瞭解了如何選擇健康的食物：）