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在這八週,我減差不多4公斤,腰圍減9公分,好開心~多謝營養師指導!
從一開始的每天一杯含糖飲料、兩三瓶的罐裝飲料、飲食習慣不正常,到現在喝無糖飲料、多喝水,也嘗試提高活動量,更認識外食方面其實有更好的選擇,謝謝營養師的耐心!
大家都說我變瘦了哦,連超級難瘦的手臂也瘦了~
一直以來都外食,菜少肉多,現在常常自己煮,沒有特意少量,改變飲食習慣和增加運動量後,七週下來體重減輕,褲子也變鬆了~飲食記錄讓自己時時刻刻注意飲食狀況,也瞭解了如何選擇健康的食物:) |
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